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開張足

症状

開張足とは、横アーチの弓なり形状が崩れて、足の指が横に広がり、足幅も広くなった状態のことです。自覚症状がないので気付きにくいのですが、外反母趾やタコなどを引き起こします。

BROAD FOOT

原因

  • 運動不足

    運動不足のように足の指を使わなくなると筋力が低下、横アーチが弓なりの形状を保持できず、開張足になりやすくなります。

    LATERAL ARCH DROP

  • 前方重心

    前傾姿勢や猫背になると重心が前方に移動します。その結果、前足部に過度な負荷がかかり開張足を引き起こします。

    FORWARD BENDING POSTURE

  • 合わない靴

    サイズやウィズの合っていない緩い靴は、歩行時に重心が前に移動し、横アーチに負荷がかかり、足幅が広がり開張足になります。

    OVERSIZED SHOES

対策

ポディアテック・インソールの製作

ポディアテック・インソールは、バランスの崩れた横アーチを矯正、弓なり形状の回復に効果を発揮します。

KEEP BALANCE

足裏ストレッチ

足の裏の筋肉の緊張を緩和し、ほぐすようなストレッチなどは、浮き指の改善に効果的です。（「足の運動を」参照）

ARCH STRETCH

靴選び

なるべく低いヒールで、サイズや足幅に合っている靴を選びます。調整できる紐靴は、さらに有効です。（「足に良い靴を」参照）

GOOD FIT